Lightowo.

Myślałem że będzie gorzej bo w sobote i niedziele nieźle dałem sobie w kość. W dodatku w poniedziałek wf wczoraj siłownia jednak super mi się kręciło do filmu "Don't Miss with the Zohan". Dziś trenowałem szybkość
10min rozgrzewka
7x 5 min cad 90 puls 130-140 + 5min cad 130+ puls 160-165
10 min rozjazd