Test nowych ciuchów rowerowych.

Niedziela, 2 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria ATS
Główny powód dzisiejszej jazdy to przetestowanie paru ubrań, które dostałem od Mikołaja :D Jakiś specjalnych cudów się nie spodziewałem i cudów też nie było. Chociaż temperatura nie była specjalnie niska, za to wiatr dawał w kość. Ale ogólnie jestem zadowolony bo udało się jechać przez prawie 2h w dosyć komfortowych warunkach. Początkowo udaliśmy się z Adamem w kierunku Domanic z nadzieją że uda się dotrzeć niestety... Śnieg skutecznie nas zniechęcił, obaj zaliczyliśmy po glebie i ostatecznie skręciliśmy na Gołąbek potem do głównej. Na koniec kilka fotek z dzisiejszego treningu.

Adam tańczący na lodzie.


Ja po 1:40 jazdy, trochę przemarznięty.


W tym tygodniu:
2h 30min basen
3h 45min trenażer
1h 50min rower
+ ogólnorozwojowe + rozciąganie w domu

Pierwszy "jazda" w 2011 roku.

Sobota, 1 stycznia 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer 2011
Od wczoraj planowałem jakiś wyjazd na rower, niestety pogoda pokrzyżowała moje plany. Wiatr wiejący z prędkością ponad 40km/h(uroki życia na mazowszu >.<) skutecznie mnie zniechęcił. Jednak zamiast spocząć na laurach postanowiłem potrenować na trenażerze. Już dawno nie kręciłem w "chomikowym raju" więc prawie 2 godzinki minęły dosyć szybko w moim odczuciu. Może jutro uda mi się poszaleć w śniegu.

Podsumowanie sezonu 2010.

Piątek, 31 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria ATS
Sezon 2010 to tak na prawdę mój pierwszy rok poważnej jazdy. Treningi rozpocząłem późno bo na początku marca i od tamtej pory udało mi się przejechać ok. 8,5tys km.
Szkoda że bikestats nie towarzyszył mi od początku przygody z rowerem, mógłbym teraz powspominać treningi, a było ich całkiem sporo. Mój rekord dobowy to 350km , w piekącym słońcu, przy temperaturze sięgającej 40 stopni, na pożyczonym rowerze. Dzięki wstąpieniu do klubu Atlas Team Siedlce miałem okazję brać udział w kilku imprezach związanych z jazdą rowerem. Najbardziej żałuję, że nie udało mi się ukończyć kryterium ulicznego w Mińsku Mazowieckim i to nie z mojej winy;/ Mam nadzieję że przyszły sezon będzie co najmniej tak dobry jak ten i obędzie się bez żadnych wypadków.

Treningi ciąg dalszy...

Poniedziałek, 27 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
10min - rozgrzewka
5min(135-145) 5min(145-155) 5min(155-165) 5 min(siłowo cad 55-60)
15min(135-145) 5min(145-155) 5min(155-165) 5 min(siłowo cad 55-60)
10min - rozjazd

Świąteczne kręcenie.

Sobota, 25 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Czas spalić trochę kalorii uzbieranych przez te 2 dni świętowania.

10min - rozgrzewka
3x 5min(135-145) 5min(145-155) 5min(155-165) 5 min(siłowo cad 55-60) 10 min (140
10min - rozjazd

Będę musiał pomyśleć nad wiatrakiem bo prawie się dzisiaj ugotowałem.

Wiczorną porą...

Wtorek, 21 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
10min rozgrzewka
2x 5min (140-145) 5 min (150-155) 5min (160-165) 5min siłowo
10 min rozjazd

200% normy.

Niedziela, 19 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Najpierw 1h na trenażerze do kolejnego etapu vuelty :D Potem telefon od Adama, szybkie ubranie się i jazda na Gołobórz oglądać zmagania narciarzy. Ogólnie bardzo udany dzień. Świetna pogoda, myślę, że trening też niczego sobie.

Prawie jak Vuelta Espana.

Sobota, 18 grudnia 2010 · Komentarze(2)
Kategoria Trenażer
Dziś kręcenie do jednego z etapów tegorocznej Vuelty. Momentami czułem się jakbym brał udział w wyścigu.

10min- rozgrzewka tętno <140
2x (5min- 140-150) (5min- 150-160) (5min-160-170) (5min - siłowo)
10min - 140-155
1x (5min- 140-150) (5min- 150-160) (5min-160-170) (5min - siłowo)
10min - wyciszenie <140

Zmotywowany ;]

Wtorek, 14 grudnia 2010 · Komentarze(0)
Kategoria Trenażer
Zmotywowany sms-em Adama postanowiłem również potrenować. Miało być 30 min wyszło 50.